ka.llcitycouncil.org
Როგორ

როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა, ბანანი და არაქისის კარაქი

როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა, ბანანი და არაქისის კარაქი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


აქ არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ამ შესანიშნავი, ჯანსაღი სმუზის დასამზადებლად. ინგრედიენტების რაოდენობა ჩამოთვლილია მიწოდების სიაში.

თქვენ დაგჭირდებათ საჭრელი დაფა და დანა, სითხის საზომი ჭიქა, 1/2 და 1/4 მშრალი საზომი ჭიქა, ბლენდერი და საყინულესათვის დაცული ჩანთა ან პლასტმასის კონტეინერი.

კანი და დაჭრილი ორი საშუალო ბანანი.

დაჭრილი ბანანი მოათავსეთ საყინულეში დაცულ ჭურჭელში და გააჩერეთ გაყინვისთვის მთელი ღამის განმავლობაში. თუ არ გსურთ დაველოდოთ ღამის გაყინვას, მიეცით მათ მინიმუმ ოთხიდან ხუთ საათამდე. * არ გაყინოთ გაუწმენდილი! *

ერთი ჭიქა უცხიმო რძე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ უცხიმო რძე ნუშის რძით კიდევ უფრო ჯანმრთელი ვარიანტისთვის!

1/2 ჭიქა დაუმუშავებელი, ნაგლინი შვრია. არა მყისიერი, ისეთი, რომელიც მოდის დიდ, წითელ მილში.

1/4 ჭიქა ბუნებრივი არაქისის კარაქი.

აქ მოცემულია ყველა ინგრედიენტი, მათ შორის ახლა გაყინული ბანანი.

პირველ რიგში, მხოლოდ შვრიის ფაფა დააბლენდერეთ დაახლოებით 30 წამით, სანამ ის მხოლოდ ფხვნილი იქნება. ამის გაკეთებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი ბლენდერი მთლიანად მშრალია, წინააღმდეგ შემთხვევაში შვრიის ფაფის პასტას ამზადებთ.

ასე უნდა გამოიყურებოდეს შვრიის ფხვნილის ფაფა.

ჯერ დაამატეთ რძე, შემდეგ ბანანი, შვრიის ფხვნილი ფქვილი და შემდეგ არაქისის კარაქი.

დააბლენდერეთ 30 – დან 60 წამამდე, სანამ ბანანის მოცულობები აღარ დარჩება. შეიძლება დაგჭირდეთ სილიკონის სპატულის გამოყენება ბლენდერის მხრიდან არაქისის კარაქის გასამხნევებლად.

დასრულებული შედეგი იძლევა დაახლოებით 12 უნცია და შეიცავს 29 გრ ცილას და 14 გრ დიეტურ ბოჭკოს.


Უყურე ვიდეოს: ჯანსაღი ბლინები. ფქვილის გარეშე . სასარგებლო გემრიელია


კომენტარები:

  1. Wyndell

    სილამაზე

  2. Cliftun

    გასაოცარია, ძალიან სასარგებლო ფრაზა

  3. Ruark

    ვფიქრობ, არ ხარ მართალი. მე შემიძლია დავამტკიცო. მომწერეთ PM– ში, განვიხილავთ.

  4. Aldrick

    Interesting site, but you need to add more articles

  5. Zebulun

    ამაში არის რაღაც. სანამ სხვაგვარად ვფიქრობდი, მადლობას გიხდით ამ საკითხში დახმარებისთვის.

  6. Menelik

    What a curious question



დაწერეთ შეტყობინება